Gefühlskraft: Gefühle als Kräfte nutzen!

"Du hast mich wütend gemacht!" greift viel zu kurz. Denn niemand kann uns ein Gefühl "machen". 
Am Anfang ist immer eine Situation, ein Erlebnis: Wir nehmen etwas wahr, und dann folgt - blitzschnell und oft unbewusst - unsere Bewertung des Geschehens.  

Diese Bewertung löst unmittelbar Gefühle in uns aus, die dann eine entsprechende Reaktion bzw. ein Verhalten von uns zur Folge haben. 

Wir "machen" unsere Gefühle also selber und sind selber für sie verantwortlich. 
Das Gute daran: Wir sind unseren Gefühlen nicht einfach ausgeliefert, sondern können diese beeinflussen und gestalten!

Im Kurs nutzen wir zwei Modelle:

• Der Gefühlskompass von Vivian Dittmar lässt uns erkennen, dass jedes Gefühl eine Kraft- und eine Schattenseite hat, wie die zwei Seiten einer Medaille. Auf der Schattenseite lähmen uns unsere Gefühle oder lassen uns ungünstig handeln. Auf der Kraftseite können wir sie für uns als Kräfte nutzen: Wutkraft, Trauerkraft, Angstkraft, Freude­kraft  und Scham­kraft. 
• Das Modell der vier Räume von Prof. Julius Kuhl zeigt uns auf, in welchen inneren Raum wir bei schwierigen Gefühlen oft geraten und möglicherweise dann dort festsitzen. Das Modell weist uns den Weg in jenen Raum, in dem wir wieder in unsere Gefühlskraft kommen und entsprechend handeln können. 

Dein Nutzen: Du lernst 

• den inneren Raum der schwierigen Gefühle kennen, wo die Gefahr besteht, dass die Schatten­seite der Gefühle dein Verhalten steuert. 
• jenen inneren Raum kennen, in dem du Zugang zur Kraftseite deiner Gefühle hast. 
• deine Gefühlskräfte als Trampolin zu nutzen und entsprechend als Kräfte auszudrücken und zu vertreten.

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